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朗诵气息控制训练——《望月怀远》

时间:2023-10-13 15:16:20
朗诵气息控制训练——《望月怀远》(全文共598字)

朗诵气息控制训练——《望月怀远》

一、 朗诵对气息的要求:稳劲、节省、持久、自如、协调

二、吸气深绵长

肩头打开,双肩松沉;深闻花香,气沉肺底;

两肋撑开,腰腹鼓起;收腹吐气,横膈膜降。

三、呼气细久慢

1、腹部用力向外撑住,两肋保持向外撑开;

2、呼气如丝,细水长流、持续不断、均匀稳定,越细越长越慢越好;

3、最后收尾时,两肋向外再次撑一下后,放松还原。

四、控制全靠横膈膜

向内吸气时,横膈膜降,腰腹背向四周鼓起,远离脊椎;

向外呼气时,横膈膜升,腹部向内收紧核心,靠近脊椎。

五、气乃声之母——收腹吐气

1、慢吸慢呼:吐气如丝

2、慢吸快呼:吹蜡烛

3、快吸快呼:狗喘气(快速频繁)

六、换气自如——滴管

菩提本无树,

明镜亦非台。

本来无一物,

何处惹尘埃?

七、作品欣赏

望月怀远

唐 张九龄

朗诵气息控制训练——《望月怀远》

一、 朗诵对气息的要求:稳劲、节省、持久、自如、协调

二、吸气深绵长

肩头打开,双肩松沉;深闻花香,气沉肺底;

两肋撑开,腰腹鼓起;收腹吐气,横膈膜降。

三、呼气细久慢

1、腹部用力向外撑住,两肋保持向外撑开;

2、呼气如丝,细水长流、持续不断、均匀稳定,越细越长越慢越好;

3、最后收尾时,两肋向外再次撑一下后,放松还原。

四、控制全靠横膈膜

向内吸气时,横膈膜降,腰腹背向四周鼓起,远离脊椎;

向外呼气时,横膈膜升,腹部向内收紧核心,靠近脊椎。

五、气乃声之母——收腹吐气

1、慢吸慢呼:吐气如丝

2、慢吸快呼:吹蜡烛

3、快吸快呼:狗喘气(快速频繁)

六、换气自如——滴管

菩提本无树,

明镜亦非台。

本来无一物,

何处惹尘埃?

七、作品欣赏

望月怀远

唐 张九龄

海上生明月,天涯共此时。

情人怨遥夜,竟夕起相思。

灭烛怜光满,披衣觉露滋。

不堪盈手赠,还寝梦佳期。

生明月,天涯共此时。

情人怨遥夜,竟夕起相思。

灭烛怜光满,披衣觉露滋。

不堪盈手赠,还寝梦佳期。

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